ЦЕЛЬ ДАННОГО СЕРВИСА – помочь тем, кто долго не может восстановиться после перенесённой коронавирусной инфекции или хочет оценить свой риск тяжёлого течения ковида и снизить его.
Вы находитесь на странице проекта, цель которого – помочь тем, кто долго не может восстановиться после перенесённой коронавирусной инфекции или хочет оценить свой риск тяжёлого течения ковида и снизить его.
Мы поможем Вам ответить не следующие вопросы:
- От чего зависит тяжесть течения ковида и восстановление здоровья после ковид?
- Как измерить свой уровень риска тяжёлого течения ковид?
- Как снизить индивидуальный риск тяжёлого течения ковида (помимо вакцинации)?
- Как самостоятельно оценить свои симптомы после ковида?
- Как улучшить своё здоровье после ковид?
- Как подобрать оптимальную программу восстановления?
От чего зависит тяжесть течения ковида и восстановление здоровья после ковид?
Видео-лекция Мартюшева-Поклад Андрея Васильевича (врач функциональной медицины, к.м.н., Лауреат Премии Правительства РФ в области науки и технологии): «Преодоление последствий COVID-19 и восстановление здоровья».
Тяжесть течения коронавирусной инфекции и восстановление после неё зависит от трёх основных факторов:
- Эффективной работы иммунной системы (её способности блокировать и уничтожать вирус).
- Активности противовоспалительных систем организма (способности завершать воспалительную реакцию, естественную при вирусной инфекции).
- «Запаса прочности» организма в целом – условно говоря, степени старения систем его жизнеобеспечения: дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, почек, печени и др. Известно, что в процессе старения все функции организма снижаются.
Перечисленные факторы напрямую зависят от того, что мы делаем изо дня в день в течение многих месяцев и лет: что едим, как двигаемся, как справляемся со стрессами, сколько токсинов поступает в организм, и так далее.
Иными словами, тяжесть коронавирусной инфекции – это производное от нашего здоровья, а здоровье – производное от нашего образа жизни.
Эту точку зрения разделяет множество врачей и экспертов во всём мире, и на ней основаны очень эффективные научно обоснованные методы лечения и профилактики.
Как измерить свой уровень риска тяжёлого течения ковид?
Восстановление и укрепление здоровья – это не что иное, как управление. А управление начинается с измерения.
Измерить состояние здоровья одновременно и легко, и сложно.
Легко – потому, что каждый из нас интуитивно чувствует, здоров он или нет: здоровье – это хорошее настроение, высокий уровень энергии, устойчивость к стрессам и жизненным неурядицам, высокая работоспособность.
Сложно – потому, что с годами мы перестаём чувствовать свой организм и его потребности, привыкаем к недомоганиям, списываем многие из них на «возраст», набираем багаж вредных привычек.
Существует три принципиально разных подхода к измерению здоровья:
- Консультация врача.
- Лабораторные и/или инструментальные исследования,
- Анализ субъективных признаков неблагополучия с помощью опросников.
У каждого из подходов есть свои плюсы и минусы, преимущества и ограничения, поэтому в идеале их желательно сочетать между собой.
Если смотреть на соотношение простоты (доступности), себестоимости и информативности, то начинать оценку состояния здоровья лучше всего с ОПРОСНИКА.
По результатам опросника можно сделать вывод об общем уровне проблем со здоровьем, а в случае данного проекта – о риске тяжёлого течения ковида. Условно говоря, опросник позволяет определить зону риска по принципу светофора:
- красная – высокий риск,
- жёлтая – повышенный риск,
- зелёная – низкий риск.
Люди в «красной» зоне риска нуждаются в срочном углублённом обследовании и активных мерах по восстановлению здоровья.
В «жёлтой» зоне нужны плановые действия.
Попадание в «зелёную» зону указывает на хороший запас прочности организма.
Разумеется, на выводы опросника можно полагаться лишь при условии, что человек достаточно наблюдателен и точно отражает своё самочувствие в ответах на вопросы.
Как снизить индивидуальный риск тяжёлого течения ковида (помимо вакцинации)?
Итак, мы определили, что для защиты от ковида нужно «просто» улучшить состояние здоровья:
♦ восстановить работу иммунной системы,
♦ уменьшить хроническое воспаление в организме,
♦ повысить «запас прочности» систем жизнеобеспечения.
Восстановить или улучшить здоровье невозможно с помощью «волшебной таблетки».
Поэтому не следует уповать на вакцинацию как на гарантию защиты от инфекции:
♦ во-первых, она сама по себе несёт определённые риски для здоровья (потому и существуют противопоказания к прививкам),
♦ а во-вторых, вакцинация лучше всего работает именно как часть продуманной системы.
Существуют достаточно простые, доступные и эффективные методы укрепления здоровья.
При правильном их выборе и определённой дисциплине эти методы дают измеримый эффект достаточно быстро – уже через 2-3 недели.
Принципы укрепления здоровья на удивление просты: нужно убрать из ежедневной жизни всё, что мешает человеку быть здоровым, и восполнить то, чего не хватает для здоровья. Иными словами, нужно выявить неудовлетворённые естественные потребности и их правильно удовлетворить.
Мы подходим к пониманию семи инструментов управления здоровьем, которые соответствуют семи группам потребностей человека. Поскольку человек – это не только физическое тело, но и психика (душа) и социальные проявления (дух), то и инструменты управления здоровьем отражают потребности тела, души и духа, такие как:
- Питание.
- Движение.
- Ограничение токсинов (чистая окружающая среда)
- Сон.
- Управление стрессом.
- Гармоничные отношения.
- Наличие смыслов, целей и творческая самореализация.
Преодоление последствий ковида подчиняется тем же самым принципам, что и улучшение здоровья, и использует те же инструменты.
Обращаем Ваше внимание:
Данный проект предназначен для того, чтобы каждый мог сам:
♦ определить свой уровень здоровья и риски тяжёлого течения ковида,
♦ освоить перечисленные инструменты управления здоровьем,
♦ смог укрепить здоровье или избавиться от симптомов после ковида.
Но многим может понадобиться индивидуальная консультация специалиста (эксперта по здоровьесбережению) для того, чтобы понять свою ситуацию и подобрать оптимальную программу действий и инструктора (наставника), чтобы с его помощью быстрее достичь положительных результатов от выполнения ПРОГРАММЫ УПРАВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЕМ.